安全骑行 温馨提示

　　单车骑行是一种健康自然的运动旅游方式 ，能让骑友充分享受旅行过程之美的运动 。一辆自行车配上一个背包或者托包，穿上骑行服，戴上骑行头盔、眼镜和手套，即可出行 ，简单又环保。驶过颠簸的路途 ，超越黑暗的隧道 ，在不断的迎接着困难并体验着挑战。骑行不但让我们喜欢生活、热爱生活、快乐生活，还会让我们健康生活。单车骑行是最佳的有氧运动，长期坚持可以增强心血管功能，提高人体新陈代谢和免疫力，起到健身防癌的作用。

　　夜骑中体味着畅快淋漓的小聚和骑行经验的交流；中短途的骑行让我们品尝了家乡周边农家菜的味道，观赏了离开煤城后的蓝天白云、青山绿水；长途的骑行能够让骑友在遥远的他乡体验风情，领略祖国的大好河山、壮丽美景，在旅途的终点体味成功。

　　鹰城东线是一个自发的、民间的骑行组织，是一个个热爱生活、享受骑行自愿组合的一个骑行团队。无论什么样形式的组织、怎么样结合的团队，都是一个群体的活动！无论是夜骑也好、中短途也罢、还是长途骑旅，也都会存在意外的发生！为了安全第一、快乐骑行，以下问题是需要关注的：

　　一、安全头盔须装备。

　　头盔，就是戴在头上那顶大蘑菇哈，由于其能对脆弱的头部提供保护，所以是骑行者必备的安全装备。它可以起到防撞、防止树枝树叶击打、防止飞石击打、分流雨水、透气、提速。带有帽檐的头盔能

　　够防晒，在头盔上贴上反光标志还能在夜间骑行时防止误撞。脑袋很重要，安全头盔须装备。

　　二、骑行眼镜须装备。

　　眼镜，最直观的作用就是防风沙、防飞虫，骑行中“暗器”的迎面击打而来，可以起到缓冲对眼睛起到保护作用。另外眼睛其阻挡紫外线照射的作用值得特殊关注。大多数骑行者是在公路上骑行的，而在太阳天时，公路对阳光的反射效果比泥地或者草地要好。由于骑行姿势不同，骑行者比骑一般自行车的人有更多的时间直视路面，由此接受更多的紫外线反射。眼睛长期吸收紫外线是会引发白内障的！骑车的朋友多半都有眼睛被风吹得流泪和眼睛里进异物的经历吧？骑行眼镜可以极大地保护你的眼睛不受这些伤害。为了我们心灵的窗口，请佩戴骑行眼镜！

　　三、骑行服无言的呵护。

　　上身效果比较紧，很显线条的一款装备，阿娜多姿！正确的选择大小号，方可让骑行服起到提速的作用，一定要像蜘蛛侠一样的紧身方可，越宽松越增加骑行中的阻力。骑行服还可以迅速排汗，背后有包包能装东西，长袖骑行服能防止手臂被晒，加绒骑行服还能保暖。骑行时不可避免要对会阴部位造成压迫，长期如此会埋下患上前列腺炎的隐患。同时，该部位如果长时间不透气，也会对个人卫生带来不利影响。所以，对于经常骑行的朋友来说，骑行裤是必备的。部位较隐私，痛苦莫自知。穿上骑行服，呵护不言中。

　　四、手套，默默无闻的奉献。

　　手套有吸汗，防滑，透气，保护手掌及腕关节的作用，吸汗、透气和防滑三者相辅相成。单车处于高速运动状态时，对自行车的操控效果很大程度上取决于手上功夫。做工精巧的骑行手套无不在防滑效果上下足了功夫。而对手掌的保护则主要体现在翻车时，骑手经常会用手掌先接触地面以使身体缓慢着陆，如果没有手套进行减震，这样的动作容易使手掌被磨破并严重损害关节部位。

　　为什么说骑行手套是在默默奉献？主要是因为认识到手套保护腕关节的朋友并不多。事实上，由于骑行者采用了不同于休闲骑车的坐姿和握把方式，这就让腕关节长期处于非正常的紧张状态，其对神经和肌腱的负面影响甚至是终身性的。骑行手套的特殊作用在于最大限度地缓解对腕关节的压迫，将其与普通手套背面朝下平铺后进行对比，你会发现它的正面不是平的而是上翘的，这恰恰与骑行者握把的姿势是吻合的。

　　其它别的装备诸如：护肘护膝、面罩鞋子、水壶工具、照明系统、音乐随行等等，就不一一列举。但是要特别值得一提，尤其是要引起骑友高度重视的问题，不得不说一下——人身意外险！（此处省略一万字，你懂得！！！）